Что полезнее Телятина или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	168 мг
Белки	19.5 гр	11.9 гр
Углеводы	0	600 мг
Жиры	1.2 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.483 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.12 мг
Витамин B9	5.8 мкг	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	54 мг
Магний	24 мг	32 мг
Натрий	108 мг	115 мг
Калий	345 мг	144 мг
Фосфор	206 мг	218 мг
Сера	213 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	3.2 мг
Хлор	72 мг	147 мг
Медь	0.228 мг	0.112 мг
Марганец	0.034 мг	0.03 мг
Фтор	0.088 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	3.17 мг	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0.014 мг
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	0	600 мг
Зола	1.1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0