Что полезнее Телятина или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	19.9 мг
Белки	19.5 гр	600 мг
Углеводы	0	4.2 гр
Жиры	1.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B9	5.8 мкг	0.011 мг
Витамин H	0	1.2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	6.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	14 мг
Магний	24 мг	20 мг
Натрий	108 мг	40 мг
Калий	345 мг	290 мг
Фосфор	206 мг	26 мг
Сера	213 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	0.9 мг
Хлор	72 мг	57 мг
Медь	0.228 мг	0.11 мг
Марганец	0.034 мг	0.14 мг
Фтор	0.088 мг	0.02 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	2 мкг
Цинк	3.17 мг	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	6 мкг
Никель	1.3 мкг	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	78.2 гр	93.5 гр
Моно- и дисахариды	0	3.5 гр
Зола	1.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0