--> --> --> -->

Что полезнее Терпуг или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Терпуг и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Терпуг Тунец
Пищевая ценность
Калорийность 101.8 мг 139 мг
Белки 17.8 гр 24.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.4 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 10.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 4.055 мг 15.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.8 мг
Витамин B9 8.3 мкг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.06 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 30 мг
Магний 35 мг 30 мг
Натрий 100 мг 75 мг
Калий 335 мг 350 мг
Фосфор 220 мг 280 мг
Сера 180 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1 мг
Хлор 165 мг 160 мг
Медь 0.15 мг 0.1 мг
Марганец 0.1 мг 0.13 мг
Фтор 0.43 мг 1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.03 мг 0.09 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.04 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.6 гр 69.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.3 гр
Холестерин 0 38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец
Всего микроэлементов больше в продукте Терпуг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: