Что полезнее Тмин или Яйцо куриное вареное всмятку?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тмин и Яйцо куриное вареное всмятку.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тмин	Яйцо куриное вареное всмятку
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	158.7 мг
Белки	19.77 гр	12.828 гр
Углеводы	11.9 гр	707 мг
Жиры	14.59 гр	11.616 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.192 мг
Витамин B2	0.379 мг	0.444 мг
Витамин PP (НЭ)	3.606 мг	2.321 мг
Витамин B1	0.383 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	0.606 мг
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.189 мг	0.061 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.263 мг
Витамин B5	0	1.313 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.141 мг
Витамин B9	0.01 мг	7.071 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.253 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.525 мкг
Витамин B4	24.7 мг	253.54 мг
Витамин D	0	2.222 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	689 мг	55.56 мг
Магний	258 мг	12.12 мг
Натрий	17 мг	135.35 мг
Калий	1.351 гр	141.41 мг
Фосфор	568 мг	193.9 мг
Сера	0	177.78 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16.23 мг	2.525 мг
Хлор	0	157.58 мг
Медь	0.91 мг	0.084 мг
Марганец	1.3 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.056 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	5.5 мг	1.121 мг
Хром	0	4.04 мкг
Молибден	0	6.061 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.012 мг	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	38 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9.87 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	707 мг
Зола	5.87 гр	1.01 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	620 мг	3 гр
Холестерин	0	575.76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0