Что полезнее Толокно овсяное или Лемонема?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Лемонема.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Толокно овсяное	Лемонема
Пищевая ценность
Калорийность	363 мг	67.2 мг
Белки	12.5 гр	15.9 гр
Углеводы	64.9 гр	0
Жиры	6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	3.239 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.02 мг	2.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	30 мг
Магний	111 мг	35 мг
Натрий	23 мг	100 мг
Калий	351 мг	200 мг
Фосфор	325 мг	220 мг
Сера	95 мг	190 мг
Кремний	14 мг	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.5 мг	0.11 мг
Марганец	3.13 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.51 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	3.23 мг	0.7 мг
Хром	0	0.045 мг
Молибден	0.01 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0.033 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	0
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	1.8 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0