--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 232 мг
Белки 12.5 гр 22 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6 гр 15.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 9.2 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 6.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 58 мг 25 мг
Магний 111 мг 25 мг
Натрий 23 мг 961 мг
Калий 351 мг 298 мг
Фосфор 325 мг 238 мг
Сера 95 мг 220 мг
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.13 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.51 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.23 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0.033 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 59.6 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.8 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 2.4 гр
Холестерин 0 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: