Что полезнее Томатная паста или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томатная паста и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томатная паста	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	221 мг
Белки	4.8 гр	28.2 гр
Углеводы	19 гр	700 мг
Жиры	0	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	3.5 мг
Витамин C	45 мг	2 мг
Провитамин A	1.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.85 мг	0
Витамин B6	0.63 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.025 мг	0.024 мг
Витамин H	4.5 мкг	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	60 мг
Магний	50 мг	45 мг
Натрий	15 мг	1.699 гр
Калий	875 мг	80 мг
Фосфор	68 мг	470 мг
Сера	51 мг	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	2.5 мг
Хлор	232 мг	0
Медь	0.46 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	1.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.03 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	0
Органические кислоты	2.4 гр	0
Вода	70 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	18 гр	0
Зола	2.7 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0