Что полезнее Треска горячего копчения или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска горячего копчения и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска горячего копчения	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	115 мг	137 мг
Белки	26.7 гр	17.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	1.2 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	91 мг
Магний	50 мг	51 мг
Натрий	560 мг	4.917 гр
Калий	310 мг	187 мг
Фосфор	230 мг	330 мг
Сера	267 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.4 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.4 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.7 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	2.9 гр
Холестерин	80 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0