--> --> --> -->

Что полезнее Треска горячего копчения или Сом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска горячего копчения и Сом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Треска горячего копчения Сом
Пищевая ценность
Калорийность 115 мг 115 мг
Белки 26.7 гр 17.2 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.2 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 2 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 7.7 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.19 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.017 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 65 мг 50 мг
Магний 50 мг 20 мг
Натрий 560 мг 50 мг
Калий 310 мг 240 мг
Фосфор 230 мг 210 мг
Сера 267 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 1 мг
Хлор 165 мг 50 мг
Медь 0 0.06 мг
Марганец 0 0.06 мг
Фтор 0.43 мг 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 0.45 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 69.4 гр 76.7 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.7 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.2 гр
Холестерин 80 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Треска горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Треска горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Треска горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: