Что полезнее Тритикале или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тритикале и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тритикале	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	293 мг	294 мг
Белки	12.8 гр	700 мг
Углеводы	54.5 гр	75.9 гр
Жиры	2.08 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.125 мг	0.2 мг
Витамин B1	0	0
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	3.7 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	44 мг
Магний	120 мг	12 мг
Натрий	5 мг	14 мг
Калий	368 мг	78 мг
Фосфор	396 мг	9 мг
Сера	106 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	14 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	75.9 гр
Зола	1.7 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	53.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.25 гр	0