Что полезнее Тунец или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тунец	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	139 мг	254 мг
Белки	24.4 гр	3 гр
Углеводы	0	57.7 гр
Жиры	4.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	10.6 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	15.5 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.8 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	115 мг
Магний	30 мг	92 мг
Натрий	75 мг	141 мг
Калий	350 мг	2.043 гр
Фосфор	280 мг	192 мг
Сера	190 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	3 мг
Хлор	160 мг	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.13 мг	0
Фтор	1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.09 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.04 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	69.3 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	52.2 гр
Зола	1.7 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.3 гр	100 мг
Холестерин	38 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг