--> --> --> -->

Что полезнее Тунец консервированный или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец консервированный и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тунец консервированный Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 96 мг 168 мг
Белки 22.5 гр 11.9 гр
Углеводы 0 600 мг
Жиры 700 мг 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 9.8 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 14 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.483 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.12 мг
Витамин B9 0 5.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 507 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 24 мг 54 мг
Магний 24 мг 32 мг
Натрий 960 мг 115 мг
Калий 296 мг 144 мг
Фосфор 228 мг 218 мг
Сера 225 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.2 мг 3.2 мг
Хлор 165 мг 147 мг
Медь 0 0.112 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0.014 мг
Молибден 4 мкг 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.014 мг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 74 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 0 600 мг
Зола 2.8 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 3.7 гр
Холестерин 25 мг 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: