Что полезнее Укроп или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	496.9 мг
Белки	2.5 гр	34.5 гр
Углеводы	6.3 гр	8.1 гр
Жиры	500 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.03 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	171 мг
Магний	70 мг	342 мг
Натрий	43 мг	160 мг
Калий	335 мг	1.1 гр
Фосфор	93 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	0
Зола	2.3 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0