Что полезнее Уши свиные или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Уши свиные и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Уши свиные	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	210.9 мг	276 мг
Белки	21 гр	9.1 гр
Углеводы	0	57.1 гр
Жиры	14.1 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	8.486 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	1 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B9	8 мкг	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	25 мг
Магний	10 мг	38 мг
Натрий	65 мг	501 мг
Калий	325 мг	152 мг
Фосфор	81 мг	99 мг
Сера	210 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	60.9 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	700 мг	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0