Что полезнее Конина тушеная или Треска горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина тушеная и Треска горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина тушеная	Треска горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	233.9 мг	115 мг
Белки	19.3 гр	26.7 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	17.2 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	7.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	65 мг
Магний	20 мг	50 мг
Натрий	512 мг	560 мг
Калий	323 мг	310 мг
Фосфор	161 мг	230 мг
Сера	193 мг	267 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.7 гр	69.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0