Что полезнее Уши свиные или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Уши свиные и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Уши свиные	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	210.9 мг	40 мг
Белки	21 гр	3.1 гр
Углеводы	0	6.5 гр
Жиры	14.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.486 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.08 мг
Витамин B9	8 мкг	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	20 мг
Магний	10 мг	21 мг
Натрий	65 мг	360 мг
Калий	325 мг	99 мг
Фосфор	81 мг	62 мг
Сера	210 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.7 мкг
Цинк	0	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	60.9 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	0	3.3 гр
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0