--> --> --> -->

Что полезнее Уши свиные или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Уши свиные и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Уши свиные Тунец
Пищевая ценность
Калорийность 210.9 мг 139 мг
Белки 21 гр 24.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 14.1 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 10.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 8.486 мг 15.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0.8 мг
Витамин B9 8 мкг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 30 мг
Магний 10 мг 30 мг
Натрий 65 мг 75 мг
Калий 325 мг 350 мг
Фосфор 81 мг 280 мг
Сера 210 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.9 мг 1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0 0.1 мг
Марганец 0 0.13 мг
Фтор 0 1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.09 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.04 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 60.9 гр 69.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 700 мг 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.3 гр
Холестерин 0 38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: