Что полезнее Утка или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	281 мг
Белки	15.8 гр	2.3 гр
Углеводы	0	65.8 гр
Жиры	38 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	6 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	3.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	80 мг
Магний	15 мг	42 мг
Натрий	58 мг	117 мг
Калий	156 мг	830 мг
Фосфор	136 мг	129 мг
Сера	172 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	3 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	0.447 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0.128 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	0
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	45.6 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	65.8 гр
Зола	600 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	200 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0