Что полезнее Утка или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	98 мг
Белки	15.8 гр	20.5 гр
Углеводы	0	300 мг
Жиры	38 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	3.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	70 мг
Магний	15 мг	50 мг
Натрий	58 мг	540 мг
Калий	156 мг	220 мг
Фосфор	136 мг	225 мг
Сера	172 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.8 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	0.447 мг	0.85 мг
Марганец	0.017 мг	0.11 мг
Фтор	0.128 мг	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.11 мг
Цинк	2.468 мг	2.1 мг
Хром	0.015 мг	0.055 мг
Молибден	9 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	45.6 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	600 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	300 мг
Холестерин	60 мг	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0