--> --> --> -->

Что полезнее Утка или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Утка Судак
Пищевая ценность
Калорийность 405 мг 84 мг
Белки 15.8 гр 18.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 38 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 5.8 мг 2 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 8.7 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 3.5 мкг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 119 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 35 мг
Магний 15 мг 25 мг
Натрий 58 мг 35 мг
Калий 156 мг 280 мг
Фосфор 136 мг 230 мг
Сера 172 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.9 мг 0.5 мг
Хлор 80 мг 50 мг
Медь 0.447 мг 0.11 мг
Марганец 0.017 мг 0.05 мг
Фтор 0.128 мг 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4 мкг 0.05 мг
Цинк 2.468 мг 0.7 мг
Хром 0.015 мг 0.055 мг
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 45.6 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 600 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 10.5 гр 200 мг
Холестерин 60 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Утка
Всего макроэлементов больше в продукте Судак
Всего микроэлементов больше в продукте Утка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: