Что полезнее Вафли или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	552 мг
Белки	3.2 гр	26.3 гр
Углеводы	81.1 гр	9.9 гр
Жиры	2.8 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	76 мг
Магний	2 мг	182 мг
Натрий	5 мг	23 мг
Калий	33 мг	658 мг
Фосфор	33 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	8.1 гр
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	12 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	4.2 гр
Зола	200 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0