Что полезнее Вафли или Колбаса вареная, столовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Колбаса вареная, столовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Колбаса вареная, столовая
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	234 мг
Белки	3.2 гр	11.1 гр
Углеводы	81.1 гр	1.8 гр
Жиры	2.8 гр	20.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	18 мг
Магний	2 мг	20 мг
Натрий	5 мг	1.021 гр
Калий	33 мг	240 мг
Фосфор	33 мг	176 мг
Сера	0	111 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	100 мг
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	12 гр	63.7 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	1.1 гр
Зола	200 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	8 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0