Что полезнее Варенье из яблок или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из яблок и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из яблок	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	265 мг	42.9 мг
Белки	400 мг	600 мг
Углеводы	68.2 гр	9.6 гр
Жиры	300 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	1.4 мг	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	23 мг
Магний	5 мг	14 мг
Натрий	1 мг	14 мг
Калий	124 мг	144 мг
Фосфор	7 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	3.6 гр
Органические кислоты	300 мг	900 мг
Вода	29.8 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	68.2 гр	7.6 гр
Зола	200 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг