Что полезнее Варенье из яблок или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из яблок и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из яблок	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	265 мг	271 мг
Белки	400 мг	500 мг
Углеводы	68.2 гр	65.8 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	1.4 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	24 мг
Магний	5 мг	20 мг
Натрий	1 мг	32 мг
Калий	124 мг	93 мг
Фосфор	7 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	1.1 гр
Органические кислоты	300 мг	700 мг
Вода	29.8 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	68.2 гр	65.5 гр
Зола	200 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0