Что полезнее Верблюжатина или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Верблюжатина и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Верблюжатина	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	160.2 мг	600 мг
Белки	18.9 гр	18.5 гр
Углеводы	0	22.5 гр
Жиры	9.4 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	5.437 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	5.7 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	47 мг
Магний	25 мг	270 мг
Натрий	108 мг	16 мг
Калий	263 мг	553 мг
Фосфор	187 мг	206 мг
Сера	189 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.506 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	70.7 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	0	7.5 гр
Зола	1 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0