Что полезнее Вобла холодного копчения или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вобла холодного копчения и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вобла холодного копчения	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	181 мг	44 мг
Белки	31.1 гр	900 мг
Углеводы	0	9 гр
Жиры	6.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	11.2 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	189 мг	28 мг
Магний	39 мг	8 мг
Натрий	4.546 гр	3 мг
Калий	169 мг	305 мг
Фосфор	226 мг	26 мг
Сера	311 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	1 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0.43 мг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.7 мг	0.082 мг
Хром	0.055 мг	1 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	50 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	12.6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	133 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0