--> --> --> -->

Что полезнее Вобла холодного копчения или Клюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вобла холодного копчения и Клюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вобла холодного копчения Клюква
Пищевая ценность
Калорийность 181 мг 28 мг
Белки 31.1 гр 500 мг
Углеводы 0 3.7 гр
Жиры 6.3 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 4.9 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 11.2 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.08 мг
Витамин B9 0 1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 189 мг 14 мг
Магний 39 мг 15 мг
Натрий 4.546 гр 1 мг
Калий 169 мг 119 мг
Фосфор 226 мг 11 мг
Сера 311 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.9 мг 0.6 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.3 гр
Органические кислоты 0 3.1 гр
Вода 50 гр 88.9 гр
Моно- и дисахариды 0 3.7 гр
Зола 12.6 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 0
Холестерин 133 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: