Что полезнее Водоросли или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Водоросли и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Водоросли	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	24.8 мг	235 мг
Белки	1.5 гр	26.8 гр
Углеводы	5 гр	800 мг
Жиры	0	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.749 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4 мг
Витамин C	10 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	55 мг
Магний	30 мг	37 мг
Натрий	70 мг	1.63 гр
Калий	260 мг	80 мг
Фосфор	50 мг	465 мг
Сера	15 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	0
Зола	1 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0