Что полезнее Зефир или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зефир и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Зефир	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	326 мг	177.6 мг
Белки	800 мг	3.7 гр
Углеводы	79.8 гр	19.4 гр
Жиры	100 мг	10 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.714 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.09 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	148 мг
Магний	6 мг	22 мг
Натрий	27 мг	50 мг
Калий	46 мг	156 мг
Фосфор	12 мг	107 мг
Сера	0	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.1 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0	0.015 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	17 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	74.8 гр	19.4 гр
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр