Что полезнее Зефир или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зефир и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Зефир	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	326 мг	49 мг
Белки	800 мг	3.7 гр
Углеводы	79.8 гр	7.6 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.6 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0	150 мг
Провитамин A	0	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.95 мг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	25 мг	245 мг
Магний	6 мг	85 мг
Натрий	27 мг	34 мг
Калий	46 мг	800 мг
Фосфор	12 мг	95 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.149 мг
Марганец	0	0.16 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.07 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.1 гр
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	17 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	74.8 гр	6.4 гр
Зола	300 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг