Что полезнее Укроп или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	600 мг
Белки	2.5 гр	18.5 гр
Углеводы	6.3 гр	22.5 гр
Жиры	500 мг	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	5.7 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	47 мг
Магний	70 мг	270 мг
Натрий	43 мг	16 мг
Калий	335 мг	553 мг
Фосфор	93 мг	206 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	2 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	7.5 гр
Зола	2.3 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0