Что полезнее Желатин пищевой или Крупа овсяная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Желатин пищевой и Крупа овсяная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Желатин пищевой	Крупа овсяная
Пищевая ценность
Калорийность	355 мг	342 мг
Белки	87.2 гр	12.3 гр
Углеводы	700 мг	59.5 гр
Жиры	400 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.1 мг
Витамин B2	0	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	14.475 мг	4.3 мг
Витамин B1	0	0.49 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.27 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.4 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	94 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	64 мг
Магний	80 мг	116 мг
Натрий	11 мг	35 мг
Калий	1 мг	362 мг
Фосфор	300 мг	349 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	43 мг
Микроэлементы
Железо	2 мг	3.9 мг
Хлор	0	70 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	5.05 мг
Фтор	0	0.084 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.7 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.5 мкг
Цинк	0	2.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.039 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6.7 мкг
Никель	0	0.048 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	0	900 мг
Зола	1.7 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	58.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	4.51 гр