--> --> --> -->

Что полезнее Зеленоглазка или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зеленоглазка и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зеленоглазка Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 117 мг 281 мг
Белки 19.6 гр 2.3 гр
Углеводы 0 65.8 гр
Жиры 4.3 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.854 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 6 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 80 мг
Магний 60 мг 42 мг
Натрий 160 мг 117 мг
Калий 300 мг 830 мг
Фосфор 220 мг 129 мг
Сера 200 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.08 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9.6 гр
Органические кислоты 0 1.4 гр
Вода 73.8 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 0 65.8 гр
Зола 2.3 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Зеленоглазка
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: