Что полезнее Зеленоглазка или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зеленоглазка и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Зеленоглазка	Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность	117 мг	148.3 мг
Белки	19.6 гр	15.7 гр
Углеводы	0	0
Жиры	4.3 гр	9.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.854 мг	4.906 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0.5 мг	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.08 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	9.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0.08 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.018 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	30 мг
Магний	60 мг	35 мг
Натрий	160 мг	100 мг
Калий	300 мг	310 мг
Фосфор	220 мг	210 мг
Сера	200 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1.5 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0.11 мг	0.15 мг
Марганец	0.08 мг	0.09 мг
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0.02 мг
Цинк	1.35 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0.015 мг
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	73.8 гр	73.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0