--> --> --> -->

Что полезнее Зубатка пестрая или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зубатка пестрая и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зубатка пестрая Салака
Пищевая ценность
Калорийность 126 мг 125 мг
Белки 19.6 гр 17 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.3 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 5.8 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.24 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.7 мг
Витамин C 1.4 мг 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.06 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 20 мг
Магний 35 мг 20 мг
Натрий 100 мг 70 мг
Калий 335 мг 210 мг
Фосфор 180 мг 220 мг
Сера 190 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 1 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.07 мг 0.16 мг
Марганец 0.03 мг 0.09 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.05 мг
Цинк 0.6 мг 1.35 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.025 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 74 гр 75.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 2 гр
Холестерин 80 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Зубатка пестрая
Всего макроэлементов больше в продукте Зубатка пестрая
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: