Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	200 мг
Белки	26 гр	28.4 гр
Углеводы	13.4 гр	600 мг
Жиры	52 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	3.2 мг
Витамин C	0	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	40 мг
Магний	286 мг	35 мг
Натрий	38 мг	1.62 гр
Калий	588 мг	70 мг
Фосфор	385 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	2.5 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	1.2 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0