--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха миндаля жареное или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха миндаля жареное и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха миндаля жареное Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 642 мг 157 мг
Белки 22.4 гр 12.7 гр
Углеводы 12.3 гр 700 мг
Жиры 55.9 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.52 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 29.6 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.26 мг
Витамин B5 0 1.3 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 7 мкг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 0 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 335 мг 55 мг
Магний 498 мг 12 мг
Натрий 5 мг 134 мг
Калий 907 мг 140 мг
Фосфор 472 мг 192 мг
Сера 0 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 2.5 мг
Хлор 0 156 мг
Медь 0 0.083 мг
Марганец 0 0.029 мг
Фтор 0 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 0 1.11 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.7 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 2.5 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 2.6 гр 700 мг
Зола 2.1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.9 гр 3 гр
Холестерин 0 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: