Что полезнее Арахис или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	96 мг
Белки	26.3 гр	1.5 гр
Углеводы	9.9 гр	21 гр
Жиры	45.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.4 мг
Витамин C	5.3 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	1.767 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	76 мг	8 мг
Магний	182 мг	42 мг
Натрий	23 мг	31 мг
Калий	658 мг	348 мг
Фосфор	350 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	7.9 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	19 гр
Зола	2.6 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг