Что полезнее Арахис или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	72 мг
Белки	26.3 гр	600 мг
Углеводы	9.9 гр	15.4 гр
Жиры	45.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.4 мг
Витамин C	5.3 мг	6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	1.767 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.24 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	30 мг
Магний	182 мг	17 мг
Натрий	23 мг	26 мг
Калий	658 мг	225 мг
Фосфор	350 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	1.144 мг	0.08 мг
Марганец	1.934 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	3.27 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	7.9 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	15.4 гр
Зола	2.6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг