Что полезнее Арахис или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	52 мг
Белки	26.3 гр	800 мг
Углеводы	9.9 гр	10.6 гр
Жиры	45.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.3 мг
Витамин C	5.3 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	1.767 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.24 мг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	37 мг
Магний	182 мг	26 мг
Натрий	23 мг	20 мг
Калий	658 мг	256 мг
Фосфор	350 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	1.144 мг	0.1 мг
Марганец	1.934 мг	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	3.27 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	7.9 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	10.5 гр
Зола	2.6 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0