Что полезнее Язык бараний или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	416 мг
Белки	12.6 гр	9.2 гр
Углеводы	0	63.2 гр
Жиры	16.1 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	6.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	26 мг
Магний	23 мг	25 мг
Натрий	0	430 мг
Калий	0	151 мг
Фосфор	66 мг	107 мг
Сера	126 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	67.9 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	900 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0