Что полезнее Сок морковный или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	114 мг
Белки	1.1 гр	18.5 гр
Углеводы	12.6 гр	0
Жиры	100 мг	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	7.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	10.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	3 мг	1.5 мг
Провитамин A	2.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	65 мг
Магний	7 мг	40 мг
Натрий	26 мг	70 мг
Калий	130 мг	350 мг
Фосфор	26 мг	260 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.1 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.03 мг
Цинк	0	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	84.6 гр	75.6 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	0
Зола	400 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0