Что полезнее Банан или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	93 мг
Белки	1.5 гр	200 мг
Углеводы	21 гр	22.3 гр
Жиры	500 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	10 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.12 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	10 мг
Магний	42 мг	5 мг
Натрий	31 мг	1 мг
Калий	348 мг	45 мг
Фосфор	28 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.27 мг	0
Фтор	2.2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	1.7 гр
Органические кислоты	400 мг	400 мг
Вода	74 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	22 гр
Зола	900 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0