Что полезнее Баранина или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	202.9 мг	243 мг
Белки	16.3 гр	400 мг
Углеводы	0	58.9 гр
Жиры	15.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.206 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	46 мг
Провитамин A	0	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	3 мг	21 мг
Магний	18 мг	13 мг
Натрий	80 мг	3 мг
Калий	270 мг	148 мг
Фосфор	178 мг	16 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.5 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	67.6 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	0	58.7 гр
Зола	800 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0