Что полезнее Баранина или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	496.9 мг
Белки	14 гр	34.5 гр
Углеводы	0	8.1 гр
Жиры	25.8 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.07 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	5.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	171 мг
Магний	23 мг	342 мг
Натрий	110 мг	160 мг
Калий	212 мг	1.1 гр
Фосфор	133 мг	1.1 гр
Сера	165 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	10 мг
Хлор	84 мг	0
Медь	0.238 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	2.82 мг	0
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	59.4 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0