Что полезнее Баранина или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	673 мг
Белки	14 гр	13.69 гр
Углеводы	0	13.08 гр
Жиры	25.8 гр	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	4.37 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	9.33 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.313 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.094 мг
Витамин B9	5.1 мкг	0.034 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	18 мг
Магний	23 мг	251 мг
Натрий	110 мг	2 мг
Калий	212 мг	597 мг
Фосфор	133 мг	575 мг
Сера	165 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	5.53 мг
Хлор	84 мг	0
Медь	0.238 мг	1.324 мг
Марганец	0.035 мг	8.802 мг
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	2.82 мг	4.28 мг
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	59.4 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	0	3.59 гр
Зола	800 мг	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.899 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0