Что полезнее Баранина или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	47 мг
Белки	14 гр	800 мг
Углеводы	0	8.1 гр
Жиры	25.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	180 мг
Провитамин A	0	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B9	5.1 мкг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	40 мг
Магний	23 мг	25 мг
Натрий	110 мг	5 мг
Калий	212 мг	300 мг
Фосфор	133 мг	34 мг
Сера	165 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.8 мг
Хлор	84 мг	47 мг
Медь	0.238 мг	0.135 мг
Марганец	0.035 мг	0.21 мг
Фтор	0.12 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	2 мкг
Цинк	2.82 мг	0.29 мг
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	1 мкг
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	59.4 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг