--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 166 мг
Белки 14 гр 23.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 25.8 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6.124 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 5.1 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 150 мг
Магний 23 мг 66 мг
Натрий 110 мг 877 мг
Калий 212 мг 324 мг
Фосфор 133 мг 215 мг
Сера 165 мг 235 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 0.6 мг
Хлор 84 мг 165 мг
Медь 0.238 мг 0
Марганец 0.035 мг 0
Фтор 0.12 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.7 мкг 0
Цинк 2.82 мг 0.7 мг
Хром 8.7 мкг 0.055 мг
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 5.5 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 59.4 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.6 гр
Холестерин 0 145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: