Что полезнее Баранина тушеная или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	26 мг
Белки	17.4 гр	800 мг
Углеводы	200 мг	5.1 гр
Жиры	13.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	53 мг
Магний	17 мг	16 мг
Натрий	449 мг	4 мг
Калий	232 мг	302 мг
Фосфор	139 мг	32 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.9 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	67.2 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	4.6 гр
Зола	1.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	0
Холестерин	67 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0