Что полезнее Батон нарезной или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Батон нарезной и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Батон нарезной	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	201 мг
Белки	7.5 гр	6.8 гр
Углеводы	51.4 гр	39.8 гр
Жиры	2.9 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.15 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.028 мг	0.029 мг
Витамин H	1.84 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.5 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	53 мг	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	47 мг
Магний	13 мг	49 мг
Натрий	427 мг	246 мг
Калий	92 мг	235 мг
Фосфор	65 мг	157 мг
Сера	58 мг	60 мг
Кремний	2.2 мг	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	3.9 мг
Хлор	713 мг	900 мг
Медь	0.135 мг	0.183 мг
Марганец	0.837 мг	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	0.744 мг	1.2 мг
Хром	2.2 мкг	3 мкг
Молибден	0.014 мг	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	7.9 гр
Органические кислоты	200 мг	900 мг
Вода	34 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	5.1 гр
Зола	1.5 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	48.5 гр	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0